Unbalanced nutrition and separate food

Современные варианты альтернативного питания последних лет - это белковые диеты с разными вариантами, которые являются противоположной крайностью вегетарианства. Высокое потребление белка сопряжено с серьезными рисками для здоровья.
Белки животного происхождения содержат много пуринов и могут спровоцировать метаболические заболевания, такие как подагра, камни в почках и другие. Кроме того, белковая пища богата насыщенными жирными кислотами и холестерином, которые подвержены риску атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжительное употребление представляет серьезный риск для функции почек и печени.
Такие диеты являются источником клетчатки и приводят к стойким запорам. Некоторые из этих диет ограничивают употребление фруктов, и они являются важным источником минералов, витаминов и биофлавоноидов с антиоксидантным действием. Белковые диеты, основанные в основном на мясе, подкисляют внутреннюю среду организма, что приводит к извлечению кальция из костей и увеличивает риск остеопороза.
Самым важным в здоровом питании является баланс между углеводами, жирами и белками. Белок в очень больших количествах и сокращение углеводов вызывает дисбаланс и нарушение обмена веществ. У некоторых людей нет серьезных последствий, но применение такой диеты в течение более длительного периода времени может иметь серьезные последствия и нарушить обмен веществ.
Таким образом, те модели, которые ограничивают или исключают питательные вещества, будь то жиры или углеводы, не являются здоровыми. Белки в большом количестве раздражают почки и печень. Они труднее всего поддаются переработке, и при перенасыщении ими организма они могут оказывать токсическое действие.
Непродолжительное время такие диеты можно попробовать, но следует учитывать, что они также могут оказать негативное влияние на организм. У некоторых людей не будет значительного эффекта, если вы какое-то время будете есть больше белка за счет углеводов. В других такая диета может иметь серьезные последствия.
Углеводы имеют свое место в рационе, не случайно они составляют 50% калорий в стандартном рационе. Они дают энергию мозгу, мышцам и печени. И они становятся очень уязвимым для любых вредных воздействий без достаточного потребления углеводов, таких как алкоголь, химические факторы и другие.
Раздельное питание. Раздельное питание, принцип которого сформулировал Герберт Шелтон, основывается на рекомендациях по раздельному приему некоторых продуктов, поскольку их одновременное употребление значительно снижает их усвояемость.
Раздельное питание - это система, которая рассматривает пищу как набор питательных веществ, разделенных на несколько групп, определяя методологию их эффективного сочетания для улучшения пищеварения.
Сторонники этого типа диеты считают, что организм может различать пищу, попадающую в пищеварительную систему, по ее химическому составу. По их мнению, активность пищевых ферментов зависит от кислотности различных отделов пищеварительного тракта.
По составу продуктов они делятся на несколько основных групп:
Углеводы - преобладающие - с содержанием углеводов более 15%: хлебобулочные изделия, рис, кукуруза, картофель, горох и др.
Преобладающий белок - в основном с содержанием белка более 10%: молочные продукты, яйца, соя, мясо, рыба, орехи и т. д.
Бобовые - спелые бобы, чечевица, нут и многое другое.
С преобладанием жиров - с содержанием жира более 55%: растительные масла из семян и орехов, оливковое масло, сало, сливочное масло, сливки и другие.
С преобладанием сахара - сладкие продукты с преобладанием моно- и дисахаридов: мед, сахар, шоколадные изделия, фрукты (груши, вишня, бананы, апельсины, клубника, малина, дыни)
Овощи - огурцы, помидоры, перец, салаты, шпинат, капуста, морковь и многое другое.
Кислые продукты - это продукты с низким pH: лимоны, черная смородина, квашеная капуста, соленые огурцы, кофе, чай, пиво, вино и многое другое.
Данные показывают, что люди, которые стремятся сохранить постоянный вес или увеличить процент мышечной массы, получают определенную пользу от раздельного питания. Большинство диетологов придерживаются такого питания. Метаболические потребности у каждого человека разные.
В этом аспекте универсальные рекомендации по раздельному питанию всех людей научно необоснованны. code promo 1xbet. Les nouveaux joueurs à 1xbet ont des raisons d'être heureux lors de leur inscription et de faire votre premier dépôt avec cet opérateur. Avec votre premier dépôt à un compte joueur nouvellement créé, vous activé automatiquement pour un 1xbet code promotionnel qui vous donne un bonus 100% 500BRL gratuitement. Profitez du code promotionnel 1xbet et 1xbet! La somme de tous les paris mensuels placés sur la sélection des probabilités élevées seront distribués dans le mois suivant par 20 clients la chance d'être retirés de la communauté de paris. 10 Parieurs sportifs gagneront une part de cette grande